.png)
פיתוח חוסן נפשי בקרב בני הגיל השלישי הפך עבור רבים לרלוונטי מתמיד ואפילו הכרחי בצל האתגרים הגלובליים והמקומיים עמם אנו מתמודדים מזה שנים מספר; מגפת הקורונה הביאה לגל של פחד, אי-ודאות, ריחוק, בידוד מהיקרים לנו וחשש בריאותי. עבור מבוגרים הפגיעים יותר לנגיף, החשש מהידבקות היה נוכח מאוד והוליד חרדות רבות. וכעת, בעוד העולם מתחיל להתאושש מהמגיפה, פרצה בישראל מלחמת חרבות ברזל. המלחמה החריפה את המתח הפסיכולוגי וערערה את תחושת היציבות בעוד אנו חווים איום מתמיד של אלימות, חרדות מהמחשבות על חטופים, על שבי, על החשש מאובדן ילדים ונכדים במלחמה ועל הרס בתים וקהילות. התמודדות עם תהפוכות כה אינטנסיביות דורשת עמידות נפשית ובניית חוסן נפשי, ובמיוחד עבור בני הגיל השלישי. פיתוח חוסן נפשי חיוני אפוא לניהול ונטרול גורמי לחץ מורכבים אלו ולשמירה על רווחה פסיכולוגית, פיזית ומנטאלית. פיתוח חוסן אישי הוא חיוני לניווט בנוף הסוער של חיינו הנעים בין תקווה לדאגה יומיומית.
לאור האירועים המאתגרים הפוקדים אותנו בשנים האחרונות נשאלת השאלה מה זה חוסן נפשי? ושאלה נוספת ולא פחות חשובה מזו היא - כיצד מפתחים את אותו חוסן נפשי?ובכן, חוסן נפשי מתייחס ליכולתו של האדם להסתגל לשינויים ולהתאושש ממשברים ומצוקות ובסופו של יום אף לשגשג. חוסן נפשי הוא היכולת לסבול, להסתגל ואפילו לצמוח למול אתגרים. חשוב להדגיש כי כאשר מדובר בחוסן אישי אין הכוונה להתעלמות מקשיים או לדיכוי רגשות כי אם ביכולת לנווט ולעבד מצבים קשים ובלתי שגרתיים בצורה בונה. חוסן נפשי הוא היכולת לשמור על השקפת עולם חיובית ולהמשיך לתפקד ביעילות גם לנוכח כישלונות ומפחי נפש. אפשר לדמות חוסן נפשי למעין שריר אלסטי וגמיש בגוף המסייע בהתמודדות עם מצבים קשים. הוא נמתח במפגש עם בעיות, קשיים ואתגרים ממש כמו גומייה, אך חוזר לצורתו המקורית לאחר ההסתגלות וההתאוששות מהמשבר.כעת משאנו יודעים קצת יותר מהו חוסן נפשי, עלינו לשאול - כיצד מפתחים, בונים ומחזקים את החוסן הנפשי?
על אף שנראה כי אנשים מסוימים ניחנו בחוסן נפשי יותר מאחרים, הרי שכפי שרמזנו מוקדם יותר חוסן אישי הוא מעין שריר וככזה ניתן לתרגל, ללמוד ולפתח אותו. זוהי מיומנות שניתן לשכלל, אמנות שניתן לרכוש ולשלוט בה. יש דרכים רבות ומגוונות לפיתוח חוסן נפשי, על המרכזיות והיעילות שבהן נדון בקורס ייחודי שפתחנו לאחרונה בתכנית ברוקדייל, קורס לבני 60+: 'אמנות החוסן בזמן משבר, רווחה נפשית, הגשמה ושיפור הזיכרון'. קורס זה מיועד לכל מי שרוצה לטפח תחושת אופטימיות וחיוביות מתוך משברים ואתגרים, ולמי שרוצה לגלות איך גם בתקופות קשות ובלתי צפויות אפשר לצמוח. במסגרתו נראה כיצד תחושת מטרה, חיבורים חברתיים והתמקדות בדברים שיש לנו שליטה עליהם מביסים תחושות של חוסר אונים, ואיך מנהלים חרדה ופחד בצורה בריאה כך שלא ישתקו וינהלו אותנו. כמו כן נלמד כיצד מפחיתים לחץ וחרדה וממסגרים מחדש מחשבות שליליות. עוד נראה במהלך הקורס כיצד מאמצים גמישות וכושר הסתגלות לשינויים המהירים שפוקדים אותנו, וכל זאת מבלי לוותר על העקרונות שלנו. כיצד יוצרים תחושות הישג בכל מצב ומקיפים עצמנו בסביבה מחזקת ומעצימה.
קורס זה הוא מעין מסע אישי ובמסגרתו תצאו עם כלים חדשים בארגז המנטלי שלכם. כלים שיעזרו לכם להתמודד עם משברים, קשיים וטראומות ובד בבד גם לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח. הלימודים פתוחים כאמור עבור בני גיל 60 ומעלה והם מועברים באופן חוויתי – אם באמצעות פעילויות, הרצאות לגיל השלישי וצפייה בסרטונים ואם באמצעות הכרות עם מגוון מקורות תיאורטיים. בנוסף, הקורס כולל גם מופע אורח ומפגשי העשרה.
נושאי הקורס לפיתוח חוסן נפשי:
* כלים להתמודדות עם טראומה, דאגה וחרדה
* תובנות מהפילוסופיה היהודית לבניית חוסן נפשי
* חיים של מהות על פי יוסף שכטר
* תרגול טכניקות לשיפור מיומנויות זיכרון ושיפור יכולות קוגניטיביות
* צמיחה רגשית ואישית בגיל השלישי
* תהליכי ריפוי דרך שיפור התקשורת הבין אישית והרגשית
* סבתאות בדור החדש
* בינה מלאכותית לגישור הפער הבין דורי
* להבין את הצד השני – המוח הנשי והמוח הגברי
* שינוי גישה לשיפור איכות החיים
* ועוד
למידע נוסף על הקורס >>
הקורס מתפרס על פני 2 סמסטרים וניתן לבחור באם להירשם לסמסטר אחד או לשני סמסטרים מראש. לנרשמים ל-2 הסמסטרים מראש תינתן הנחה בסך 100 ₪ על סמסטר ב'.
*** יש חניה בשפע בסביבת האוניברסיטה, שאטלים חינמיים להתניידות בתוך האוניברסיטה והסדרי חניה מיוחדים בתוך האוניברסיטה לבני 70 ומעלה ולבעלי תג נכה.
לצפייה בקטלוג קורסים והרצאות לגיל השלישי, הקליקו כאן >>>
למידע נוסף על: קורסי העשרה למבוגרים, הרצאות למבוגרים, הרצאות לגיל הזהב, לימודי בוקר למבוגרים
.png)